zdroje bílkovin
ryby-pro hubnutí je vhodná hlavně treska, pstruh, divoký losos, kapr
-olejovky jsou vhodné hlavně k regulaci hormonů a krevních cukrů
ořechy a semena-vhodná jsou semena slunečnice, lnu, vojtěšky, dýně, mandlí, kaštanů, kešu, para a vlašských ořechů
-dobré je si před požitím semena nejprve namočit na pár hodin do vody. Jsou pak mnohem jemnější a vhodné tedy i pro starší lidi
luštěniny-nejvhodnější jsou fazole adzuki, cizrna, čočka, sojové boby